Dimagrisco a passo di danza
I ritmi più divertenti dell'estate


L' ultima moda in fatto di fitness per chi è un po' pigro e poco incline all'attività fisica è ballare a ritmo tribale. Dalla Zumba all'hawaiana, dall'Hilal dance alla capoeira. E per glutei alti e tonici, "alla brasiliana" insomma, bastano alcuni esercizi di "Brazilian Butt Lift", o "Brazilian Tummy-Tuck", piegamenti alla Capoeira coreografica e esercizi di Samba Tornado.

Slogan, azzeccatissimo, della Zumba, ormai un must negli Stati Uniti, è "it's not a workout, it's a party!" ("non è una fatica, ma una festa!"). E in realtà proprio di questo si tratta, assicura chi lo ha praticato; oltre a sudare, faticare, bruciare calorie, la parola d’ordine, per chi è alla ricerca della forma migliore, è diventata sorridere e divertirsi. Questa danza, una combination di salsa, merengue e rumba affrontate come una movimentatissima lezione di aerobica, unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica low impact, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane, attraendo chi vuole bruciare calorie ed aumentare contemporaneamente il suo sex appeal con nuovi passi di danza.

La priorità non è la pura estetica ma un più completo benessere in cui trova posto il concetto di divertimento e, perché no?, di seduzione.La caratteristica distintiva di questa nuova disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi pratica.E' indicata per ogni persona di ogni fascia d'età, dai bambini di sei anni fino alle persone anziane, essendo una lezione di aerobica low impact che può essere praticata a vari livelli di intensità.Senza che voi ve ne accorgiate, così impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!

Lontana dalla cartolina postale che le dà un'immagine caricaturale, la Goute Au Hula, comunemente Hula o Hawaiana, è una danza che ha un codice di movimenti rari e raffinati che hanno origine nella notte dei tempi. La Hula è una danza tonda,morbida ed ondulante, che mobilita tutto il corpo, in particolare il bacino, le braccia e le mani. E' così che questa danza, illustrata da canti e musiche antiche, racconta di leggende di re, di gesta eroiche, di piccoli avvenimenti e di miti della natura delle Hawaii. E' una danza consigliabile alle donne, soprattutto a quelle dalle forme morbide, per la grazia, la femminilità e la sensualità, che richiama l'armonia delle isole del Pacifico e delle loro lunghe onde che si infrangono sulle spiagge di sabbia purissima.
A trarne vantaggio sono soprattutto addome e glutei che si rassodano in maniera visibile si dalle prime volte. Ma anche polpacci e e caviglie si snelliscono e assottigliano.

Di origini egiziane è invece la Hilal Dance frutto del lavoro di ricerca e di rielaborazione compiuto da Suraya Hilal, danzatrice e coreografa egiziana di fama internazionale, sulle danze della tradizione egiziana. La danza dell’Egitto si era mantenuta legata alle proprie tradizioni nel corso dei secoli come forma di espressione e di divertimento in ogni occasione di festa. Ma negli ultimi decenni le condizioni politiche, sociali ed economiche dell'Egitto ed una sempre crescente spinta alla commercializzazione del prodotto artistico non ne hanno più permesso lo sviluppo. Le influenze occidentali, il mito dell’Orientalismo e il turismo di massa la hanno impoverita, volgarizzata e distorta, sostituendola con forme di danza sempre più commerciali. Grazie al lavoro di Suraya Hilal e della Hilal Art® Foundation, la Danza Egiziana può essere oggi considerata come una forma d’arte universale. Caratteristica della Hilal Dance è l'integrazione olistica del corpo: il movimento nasce dal grande lavoro delle gambe e si diffonde senza ostacoli in tutto il corpo, coinvolgendone ogni parte in un'armonia elegante e misurata, che non ha eguali. I benefici per la silhouette sono molteplici. Le addominali si tonificano, pettorali e glueti diventano più elastici e anche la postura e il modo di camminare e correre migliorano notevolmente.

Infine la capoeira, tra gli ultimi trend in fatto di fitnes in Italia. Gioco, sport, danza e lotta in una sola disciplina, più che una danza è una forma d'arte afro-brasiliana, che comprende movimenti fisici, musica, canto, lotta, elementi rituali e perfino filosofici, religiosi e politici. Lo scopo non è fare del male all'avversario o bloccarlo a terra. Nella Capoeira non c'è contatto. L'obiettivo è arrivargli vicino per fargli capire che, volendo, lo si potrebbe colpire, ma si lascia perdere. Inoltre, se si bloccasse subito l'avversario il gioco finirebbe subito e invece il movimento deve continuare. Sul piano fisico la capoeira permette di fare un ottimo lavoro sulla postura, la flessibilità, l'agilità, l'elasticità, l'equilibrio, la resistenza, la forza, la velocità, il ritmo, la coordinazione, i riflessi, oltre che sul sistema cardiovascolare e respiratorio. Influisce inoltre sul piano psicologico perchè stimola la concentrazione, la fiducia in se stessi, l'impegno, il controllo, la disciplina, riduce lo stress e aumenta il senso di benessere. Sul piano intellettuale infine è un'espressione popolare della cultura brasiliana, che promuove la partecipazione degli allievi a livello sia pratico sia teorico ed è quindi anche apprendimento della lingua portoghese grazie alle cantigas.