Salute: 15 sane abitudini che allungano la vita

26.05.06 -Quindici buone e sane abitudini di vita aiutano ad arrivare a cento anni, o comunque a vivere più a lungo. Lo afferma l’americana Forbes.com che ha pubblicato un "collage" di ricerche scientifiche autorevoli: prese una per volta e riunite insieme offrono una buona guida alla salute e alla longevità.

E allora vediamo le quindici cose da fare per aggiungere anni e salute alla vita secondo gli esperti americani.

Non dormire troppo. Il sonno notturno dovrebbe essere compreso tra le 7 e le 8 ore mai più di 8 e mai meno di 4.

Essere ottimisti. Un buon approccio alla vita rende più reattivi nel combattere lo stress e fa abbassare anche il livello della pressione del sangue.

Fare sesso.

Prendersi cura di un animale domestico, in particolare di un cane.

Tenere il livello di colesterolo sotto controllo con i test periodici.

Avere una buona disponibilità economica.

Smettere di fumare.

Tenere sotto controllo lo stress cercando di riconoscere i fattori che lo scatenano.

Controllare la rabbia.

Combattere i radicali liberi con antiossidanti presenti nei cibi.

Fare un buon matrimonio, riferito al patrimonio genetico del partner che aiuta ad allungare la vita..ai figli.

Ridere e meditare.