Scoperta cellula di Al Qaeda in Toscana, 5 arresti
In manette anche l' imam della moschea Sorgane di Firenze: con gli altri erano in partenza per l'Iraq


GENOVA - Un'azione congiunta della Digos fiorentina e di quella genovese ha portato nella notte all'arresto di 5 presunti affiliati ad Al Qaeda. Tra questi, l'imam della moschea di Sorgane nel capoluogo toscano, Mahamri Rashid. L'uomo aveva sostituito lo scorso anno l'imam Mohamed Rafik, marocchino, arrestato su richiesta della magistratura di Rabat per gli attentati di Casablanca del 16 maggio 2003.

IN PARTENZA PER L'IRAQ

Tutti maghrebini (algerini e tunisini), i cinque facevano capo a Firenze ad una cellula denominata Ansar al Islam, con il compito di arruolare kamikaze da inviare in Iraq per attentati contro obiettivi occidentali. Secondo la Questura, i 5 islamici erano già pronti per partire alla volta di Bagdad: anche l'imam Rashid, che aveva parlato in pubblico di un suo prossimo viaggio in Algeria, secondo le stesse fonti avrebbe dovuto partire nei prossimi giorni, munito di documenti falsi, arrivare alla frontiera siriana e da lì entrare in Iraq dove, assieme agli altri quattro, avrebbe ricevuto indicazioni sul da farsi. A Firenze era già pronta la sostituzione dell'imam Rashid con un altro capo religioso.

Tutti di età compresa intorno ai trent'anni, erano residenti regolari a Firenze, dove svolgevano lavori saltuari. L'indagine riguarderebbe complessivamente 15 persone, perquisizioni sono in corso anche a Prato e Siena.

Le indagini erano partite due anni e mezzo fa a Genova ha spiegato il questore di Genova Oscar Fioriolli. Le indagini avevano inizialmente come obiettivi i possibili finanziamenti al gruppo Hamas. Poi gli agenti si sono imbattuti in elementi che facevano parte del gruppo Ansar al Islam, vicini al gruppo Salafita di predicazione e combattimento. Questi elementi avevano il compito di reclutare i terroristi pronti a compiere attentati anche suicidi fuori dall'Italia.

Gp di Spagna, doppietta Ferrari con Barrichello secondo. Terzo Trulli, poi Alonso

Schumacher imbattibile: quinto successo consecutivo

Prosegue il dominio di Michael Schumacher: dopo la pole position il tedesco conquista anche il successo Gran Premio di Spagna. Cinque vittorie nelle cinque prove sin qui disputate di questo mondiale 2004 di Formula Uno. La Ferrari si conferma stratosferica: arriva anche la doppietta con il secondo posto di Rubens Barrichello. Terzo Jarno Trulli su Renault, che precede il compagno di scuderia Alonso.

EGUAGLIATO MANSELL - Michael Schumacher centrando così la quinta vittoria in altrettante gare disputate nel Mondiale 2004, eguagliando il primato stabilito nel 1992 da Nigel Mansell. Schumi ha festeggiato nel migliore dei modi il 200° Gran premio in Formula 1, raggiungendo quota 75 vittorie in carriera. Quella ottenuta oggi a Montemelò è la 18esima doppietta Schumacher-Barrichello, la 64esima nella storia della casa di Maranello. Con quella di oggi la Ferrari arriva a quota 172 vittorie in Formula 1.

LA GARA - Al via Trulli si è infilato tra Schumacher e Montoya e ha conquistato la prima posizione, mantenendo la leadership, davanti alla Ferrari del campione del mondo, fino alla prima sosta ai box effettuata nell'ottavo giro. Schumi si è fermato nella tornata successiva ed è tornato in pista davanti alla Renault. Al comando, però, si è ritrovata la rossa di Rubens Barrichello. Le due Ferrari hanno viaggiato a ritmi insostenibili per gli avversari, allungando giro dopo giro. Il brasiliano ha lasciato strada al compagno di squadra nel 17° giro, quando ha compiuto il primo pit-stop. Molto monotona la seconda parte di gara, con le due Rosse saldamente in testa fino alla bandiera a scacchi. Hanno parzialmente deluso le Bar-Honda, mai in lotta per le primissime posizioni. Sato ha chiuso al quinto posto mentre Button ha conquistato un punto, con l'ottava posizione. Male le Williams-Bmw: ritiro per Montoya, sesto posto per Ralph Schumacher. Malissimo le McLaren-Mercedes di Raikkonen e Coulthard, che hanno subito l'onta del doppiaggio. Sorride invece Giancarlo Fisichella, che ha tagliato il traguardo in settima posizione conquistando i primi punti dell'anno con la sua Sauber.


La prevenzione parte da uno stile di vita "attivo"

Una buona salute, forma o condizione fisica è garantita da uno stile di vita sano piuttosto che da una eredità genetica.
Pochi, ma importanti sono i fattori che contribuiscono ad un buon invecchiamento, tra questi il movimento fisico.

Una regolare attività fisica previene patologie croniche, come:

diabete di 2 tipo
disturbi cardiocircolatori
obesità
protegge da condizioni disabilitanti tipo:

osteoporosi
artrite
riduce o elimina fattori di rischio come:

pressione alta
colesterolo alto

Alcuni studi dimostrano che persone fisicamente attive hanno una spettanza di vita superiore ai sedentari in media di circa 6 anni.
Altri studi documentano che l’esecuzione di un’intensa attività sportiva è molto efficace nel ridurre la sintomatologia depressiva, rallenta, inoltre, il declino fisico e cognitivo che talvolta caratterizza l’invecchiamento e garantisce un buon riposo notturno.
In un altro studio chiamato"Colorado on the move",invece, si è raggiunto l'obietttivo di migliorare la salute e la qualità della vita dei partecipanti semplicemente aggiungendo alla normale attività quotidiana 2000 passi in più.

Non è necessario, quindi, diventare degli atleti per beneficiare degli effetti sopradescritti, al contrario sono sufficienti 30 minuti di cammino svelto se non tutti i giorni almeno nel fine settimana per ottenere risultati salutari a tutte le età.

Un nuovo stile di vita ?. É semplice!!!

La corretta alimentazione è fondamentale per una buona qualità di vita e per invecchiare bene. La salute, infatti, si conquista e si conserva soprattutto a tavola, imparando sin da bambini le regole del mangiare sano. Il tradizionale modello alimentare mediterraneo è ritenuto oggi in tutto il mondo uno dei più efficaci per la protezione della salute ed è anche uno dei più vari e bilanciati che si conoscano.
In queste pagine web CORRIERE D'ITALIA - DIARIO ITALIANO, proporremo, DI VOLTA IN VOLTA, semplici regole generali per mangiare bene, alcune mosse per un nuovo stile di vita, ispirate proprio alla dieta mediterranea associata a una regolare attività fisica. Ma va sottolineato che se si vuole perdere qualche chilo o in caso di disturbi e allergie connesse all’alimentazione è necessario rivolgersi al medico. No alla diete “fai da te”.

Per mantenersi in forma basta saltare la colazione o il pranzo?

Falso.

Saltare un pasto, per esempio quello di mezzogiorno, oppure la colazione del mattino, non fa bene alla salute; infatti questo sistema mette in moto dei meccanismi biologici che portano inevitabilmente ad introdurre molto più cibo nel pasto successivo. Molti studi hanno dimostrato che la maggior parte delle persone obese, solitamente non fa colazione o si limita ad un caffè. La colazione è una tappa fondamentale della nostra alimentazione, anche in una dieta dimagrante. Saltare i pasti non fa dimagrire. Inoltre ogni volta che mangiamo, una parte dell’energia introdotta con il cibo viene bruciata per assimilare il cibo stesso, con conseguente produzione di calore; questa quota di energia non viene accumulata sotto forma di grassi; quindi mangiando spesso si “brucia” di più

Mangiare soltanto frutta, in grande quantità, aiuta a mantenere la linea?

Falso.

La frutta, se assunta in grandi quantità, apporta una notevole quota di zuccheri e quindi di calorie, (4 kcal/grammo). Attenzione, poi, alla frutta secca (noci, arachidi, mandorle, noci), ricca anche di grassi, che rappresentano la maggiore fonte di energia (9 kcal/grammo). I nutrizionisti consigliano di assumere frutta fresca di stagione nella misura di 2-3 porzioni al giorno, nel contesto di una dieta varia ed equilibrata.

Per dimagrire si deve associare alla dieta anche l’attività fisica?

Vero.

Si dimagrisce riducendo l’introito alimentare ma anche aumentando il consumo delle calorie, attraverso l’attività fisica. Con una dieta dimagrante infatti si perde soprattutto massa grassa ma anche magra; con l’attività fisica, invece si contribuisce a preservarla tonificando la muscolatura.

La pasta ed il riso integrale contengono più fibre di frutta e verdura?

Vero.

La pasta e il riso integrale contengono in media circa 7 grammi di fibra ogni 100 di parte edibile (commestibile), mentre la frutta e la verdura contengono in media circa 3 grammi su 100 di parte edibile.

Per condire gli alimenti può essere usato sale a volontà?

Falso.

Il sale è prezioso per l’organismo ma non bisogna abusarne. Troppo sale contribuisce all’insorgenza di ipertensione arteriosa e malattie cardiovascolari.

(ministero della salute)